晒干泡水喝的正确方法

1、桑葚干泡水喝的正确方法是用35℃到40℃以下的温水长时间浸泡，同时尽量将桑葚干也一起食用。

2、桑葚干是一种营养丰富的食物，每100克桑葚干大概含有298大卡的热量，其中碳水化合物50克左右，蛋白质20克，纤维素含量比较高，可达25克，可以说是营养密度非常高。

3、桑葚干泡水，桑葚干中的碳水化合物可以充分溶解在水中。同时，桑葚也被誉为花青素之王，里面含有丰富的花青素，花青素同样也溶于水。所以人饮用桑葚干泡的水可以使部分营养物质，随着水的摄入得到补充。

4、但是纤维素、蛋白质以及脂肪、矿物质等其他元素却很难溶于水中，所以桑葚干泡水最好连桑葚干一起食用最好。同时桑葚干中的花青素、水溶性维生素在高温下容易失活，所以需要35℃到40℃以下的温水长时间浸泡。

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