每年准备进入夏天的时候，我们常常听到三伏天这个名词，入伏也是一年中最热的时候，因为又分为初伏、中伏和末伏所以我们也叫三伏天。因为三伏天天气是很热的时候，所以需要我们多注意养生，那么2022三伏天是什么时候开始你知道吗，下面小编为大家解答喜欢对大家有帮助。
2022三伏天从7月16开始，结束于8月24日，期间共40天。
初伏和末伏固定是10天，初伏始于夏至后第三个庚日，末伏始于立秋后第一一个庚日，初伏和末伏中间就是中伏的，10天~20天不等。在我国的古代用天干、地支合并记载时间，天干的数字有10个，地支的数字是12个，”三庚”就是遇上3个“庚”字，到第3个庚日为初伏。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日。一年365天都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期都会有所差别。2022年三伏天时间如下：
2022初伏时间：2022年7月16日~2022年7月25日;
2022中伏时间：2022年7月26日~2022年8月14日;
2022末伏时间：2022年8月15日~2022年8月24日。
多吃水果补充营养
在三伏天的时候，人的胃口会变差，这种情况下通常吃不下东西，可以多吃一些水果来补充维生素。水果中富含着丰富的营养成分，而且口感清爽，在夏天的时候也是解暑必备，又健康又能消暑。
不要一直在空调房里
很多人都喜欢夏天呆在空调房里面，但其实一直这样对于身体并不好。空调最好设置定时，不要一整天都开着，长期呆在空调房里，空气质量很差，对于身体是非常不好的。三伏天里固然炎热，但是还是要适当地呼吸新鲜空气。
少吃冷饮
吃冷饮伤脾胃，有些人喜欢在夏天吃冷饮。但是如果每天摄入量过多，会导致胃部不适，严重的话还会引起急性肠胃炎，在三伏天的时候，尽量避免吃太多的冷饮。
多喝水
在三伏天的时候，天气非常炎热，为了身体健康着想，应该多喝水，少喝饮料。夏天容易出汗，应该多为身体补充水分。
避免长时间户外运动
在天气炎热的时候，应该避免长时间呆在户外，否则会有中暑的风险。尤其是户外的剧烈运动，长时间在高温之下对于健康是不利的。如果要运动的话，也尽量选择早上或者傍晚，稍微阴凉一些的时间和地点。
多开窗通风透气
在三伏天里，要多开窗户通风透气，室内空气不流通的话，会让人心绪不宁，头脑昏涨。要适当地开窗通风，保持屋里面的空气流通。
少冲冷水澡
有些人认为天气炎热的时候，洗冷水澡对于身体没有什么伤害，其实并不然。即使是进入三伏天之后，洗冷水澡依然对人有着很强的刺激性，冷水会刺激皮肤，甚至对于心脏也是有影响的。天气热的时候，水温可以适当降低，但是千万不要直接洗冷水澡。
不要情绪激动
在三伏天的时候，容易感觉到心烦意乱，做如针毡。这种时候心情就会觉得十分压抑，但是如果情绪激动的话，更会感觉到胸闷气短，燥热难安。所以在三伏天里面，最好控制奥自己的情绪，不要过于激动，面的对身体造成伤害。
《宴散》白居易
江南孟夏天，
慈竹笋如编。
蜃气为楼阁，
蛙声作管弦。
《金陵杂兴二百首》苏泂
立夏连朝划地寒，
看承芍药倩园官。
秋千拆罢无聊赖，
轩槛周遭绿一般。
《立夏》吴藕汀
多年不见小黄鱼，
寄客何来樱笋厨。
立夏将离春去也，
几枝蕙草正芳舒。
《初夏即事十二解》杨万里
莲叶头巾道样裁，
仙桃扇子午时回。
扑蝇堕地犹能施，
闭合生尘底处来。
《山亭夏日》高骈
绿树阴浓夏日长，
楼台倒影入池塘。
水精帘动微风起，
满架蔷薇一院香。
《暑旱苦热》王令
清风无力屠得热，
落日着翘飞上山。
人困已惧江海竭，
天岂不惜河汉干。
《纳凉》秦观
携扙来追柳外凉，
画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，
风定池莲自在香。
《夏意》苏舜钦
别院深深夏席清，
石榴开遍透帘明。
树阴满地日当午，
梦觉流莺时一声。
《立夏》陆游
赤帜插城扉，东君整驾归。
泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。
槐柳阴初密，帘栊暑尚微。
日斜汤沐罢，熟练试单衣。
《立夏日忆京师诸弟》韦应物
改序念芳辰，烦襟倦日永。
夏木已成阴，公门昼恒静。
长风始飘阁，叠云才吐岭。
坐想离居人，还当惜徂景。
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