双杠臂屈伸练哪里

以练习胸肌，肱三头肌和三角肌为主，还对背阔肌，斜方肌等有锻炼作用。双杠臂屈伸需要双手分别握杠，手臂支撑在双杠上，所以对肱三头肌，三角肌都有锻炼作用。动作还要保证抬头挺胸，上半身要与双杠垂直，屈膝后小腿交叠放在两脚的踝关节处。肘关节慢慢弯屈，保持肩关节伸屈，把身体满满的下降到最低位置，对胸肌也有很大的锻炼作用。

【相关文章】

★ 卷发棒适合几天用一次 卷发棒适合几天用一次男生

★ 如何洗脸才能清洁皮肤（如何洗脸才能清洁皮肤呢）

★ 蜂蜜和什么茶一起喝好（蜂蜜和什么茶配合适）

★ 精油开背手法步骤是什么（精油开背手法全程教学）

★ 卷发平时如何打理（卷发怎么打理才好看）

★ 南京属于哪里 南京属于哪里管辖