玉溪早上7-9点有早点吃，可供选择的早点有米线、包子、油条、卷饼、面条等。玉溪人的早餐离不开米线，品种多达几十种，一碗酱味浓郁、肉香四溢的焖肉米线以其独特口味成为地道玉溪风味米线的代表之一。早餐，又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐点。一般集中在早上六点至八点。世界各地的早餐食品均有不同，通常都以谷类食物为主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的，因此一定要摄进主食。
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