1、宝宝吃黑芝麻的好处有很多，包括促进脑细胞发育、预防缺铁性贫血、促进长高，预防和改善便秘等作用与功效。平时宝宝可适量吃黑芝麻，但是应注意烹饪方式，避免直接进食生芝麻。
2、促进脑细胞发育：黑芝麻含有氨基酸和脂肪，不饱和脂肪酸有助于脑细胞的发育，在一定程度上提高记忆力，起到益智的作用；
3、预防缺铁性贫血：黑芝麻含有的铁元素比较高，能够为宝宝补充充足的铁元素，而铁元素对造血的血红蛋白有影响，进而起到预防缺铁性贫血的作用；
4、促进长高：黑芝麻含有的钙元素比较丰富，而且含有多种矿物质，钙元素是骨骼发育中必不可少的营养物质，宝宝适当吃黑芝麻有助于骨骼发育，进而促进宝宝长高；
5、预防和改善便秘：黑芝麻含有的不饱和脂肪酸可以滋润肠道，有利于粪便排出，预防和改善便秘；
6、其它作用：黑芝麻中黑色素的含量比较高，可以使宝宝头发变乌黑。
7、平时家长可以将黑芝麻与大米熬成粥给宝宝食用，也可以将黑芝麻打成粉末状，与粥混合后给宝宝食用，比较容易消化、吸收。需要注意宝宝每次不能进食太多，因为黑芝麻含油脂较高，容易引起消化不良，还有可能会导致腹泻。
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