煮玉米和紫薯需要多久 煮玉米和紫薯需要多长时间

1、玉米一般煮15分钟就可以熟了。煮制的玉米中含有赖氨酸和硒等多种营养物质成分，这些成分对于癌细胞的生成有很好的阻止作用，经常食用煮玉米能起到抗癌的作用。煮制的玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，人们食用后，可以清除人体血液中的胆固醇，起到降低血压和血脂的作用，对于人体的动脉硬化也有很好的预防功效。

2、煮紫薯需要15-20分钟。煮紫薯之前要先将紫清洗干净，去掉紫薯的两头再煮，判断紫薯熟不熟可以用筷子戳几下紫薯，若是紫薯很容易被戳穿表示紫薯煮熟了。紫薯除了煮着吃也可以烤着吃或者用来做成紫薯饼食用，烤紫薯的时候一般需要20分钟左右。

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