吃烤地瓜的好处和坏处 吃烤地瓜的好处和坏处介绍

1、吃烤地瓜的好处包括缓解便秘、减少大肠癌发生几率、预防肥胖、保护心血管等，坏处主要是引起胃酸大量分泌。

2、好处：缓解便秘，地瓜中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，起到润肠通便的功效，缓解便秘。减少大肠癌发生几率，地瓜中的膳食纤维能够维持肠道菌群和微生态，减少肠道中有害物质和肠壁的接触时间和面积，从而减少大肠癌的发生几率。预防肥胖，地瓜的热量比较低，而且不含胆固醇，几乎不含脂肪，能够预防肥胖。保护心血管，地瓜中含有大量膳食纤维和多种维生素，能够降低游离脂肪酸和甘油三酯的水平，保护心血管，减少心血管疾病的发生几率。

3、适量吃地瓜一般没有明显的坏处，但如果过多吃地瓜，可能会导致胃酸大量分泌，从而造成反酸、烧心等症状。

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