多吃米饭的好处和坏处 多吃米饭有哪些好处和坏处

1、多吃米饭的好处。补能:大米富含碳水化合物,还含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,能给身体提供能量,补充营养,米饭比较容易消化、吸收,所以是日常生活中不可缺少的主要食物之一;增进消化:大米中的糖蛋白可以起到润滑的作用,还可以刺激胃液分泌,促进食物的消化和吸收。

2、多吃米饭的坏处。长胖:因为大米含有较多的淀粉,所以碳水化合物较多。若大米长期摄取过多,多余的碳水化合物就会转化为脂肪,从而引起长胖;大米血糖生成指数较高,吃了这类食物后,葡萄糖就会更快地进入血液,导致血糖升高,所以糖尿病病人不能吃太多米饭,不能吃米粥。但是还不能吃主食,可以每天定量吃米饭,以免导致低血糖的情况发生。

【相关文章】

★ 前列腺炎要多喝水吗? 前列腺炎要注意的事项

★ 过敏性鼻炎怎么办 过敏性鼻炎怎么治

★ 扁桃体肿大怎么消肿 推荐扁桃体消肿食疗方

★ 尿酸高有哪些危害 尿酸高该怎么办

★ 眼睛红血丝是怎么回事 眼里红血丝怎么消除

★ 胆固醇太高是什么原因? 胆固醇高该怎么调理?