夏至既不是夏天的开始，也不是夏天的结束。夏至是二十四节气之一，这一天，太阳直射北回归线，此时，北半球各地白昼时间达到了全年最长。
夏至是一年内太阳最偏北的一天，这一天北半球得到的太阳辐射最多，比南半球多了近一倍。
夏至到来之后，天气变得非常炎热，因为高温天气，所以人体感到非常炎热、胸闷、甚至烦躁、失眠。
夏至养生应该顺应季节的特点，从立夏开始，人体的阳气就开始不断向外疏散，所以夏天养生重点应该在养阳气。
夏天虽然是阳气最旺盛的时候，但是体内的阴气也开始出现，所以在养阳气的时候不能忘记养阴。
夏季人们往往会觉得没有胃口，食欲不振，这是因为夏季人体的消化能力比较弱，所以夏天吃东西要清淡为主，一定要减少油腻、难消化的食物，多吃应季的水果蔬菜。
夏季人体流汗多，对于能量需求也比较多，所以做到不挑食是非常重要的。
夏季适合多吃醋，这样能够帮助消化，促进食欲，减少杀菌、消除疲劳。
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